Qu’est-ce que la mise à la terre ?

Alors, qu’est-ce que le Grounding ? Le grounding est une technique permettant de discipliner votre enfant en lui interdisant de quitter la maison, sauf s'il s'agit d'une activité nécessaire lorsqu'il se comporte mal ou enfreint les règles prédéfinies de la maison. 

Blague à part, la mise à la terre est une technique thérapeutique permettant de se connecter électriquement à la terre. Également connue sous le nom de mise à la terre, la mise à la terre consiste littéralement à se rapprocher du sol ou de la terre, en y effectuant des activités. Bien que ce sujet manque de recherches suffisantes, plusieurs études ont été réalisées pour déterminer son fonctionnement et ses bienfaits pour le corps. 

Qu’est-ce que la mise à la terre ?

En effectuant des activités simples au sol, comme marcher pieds nus, vous permettez aux charges électriques de la terre de pénétrer dans votre corps. Ces charges électriques ont un impact sur votre corps de plusieurs manières. 

Des études pointent particulièrement vers le soulagement des inflammations, des douleurs musculaires, des maladies cardiovasculaires et des sautes et troubles de l'humeur.

Comment fonctionne la mise à la terre ? 

La recherche suggère que l’ancrage interagit avec la matrice vivante de notre corps, qui est essentiellement le connecteur central entre les cellules vivantes. La conductivité électrique présente au sein de cette matrice défend notre système immunitaire, tout comme les antioxydants. La recherche révèle que grâce à la mise à la terre, nous pouvons absorber la conductivité électrique de la terre et restaurer cette défense naturelle.

Qu'est-ce que la mise à la terre et la santé coronarienne

Une étude portant sur 10 participants en bonne santé a été menée pour comprendre l’impact de l’échouement sur la santé coronarienne. Des patchs ont été appliqués sur leurs paumes et leurs plantes. Des mesures sanguines ont été prises avant et après l'activité. Après la mise à la terre, les mesures sanguines ont montré une réduction drastique de l'agglutination des globules rouges, ce qui signifie que la mise à la terre est une bonne activité pour maintenir la santé cardiaque. 

Qu'est-ce que l'ancrage et la récupération musculaire

Une autre étude s’est concentrée sur la récupération musculaire grâce à l’échouement. Des participants présentant des lésions musculaires post-exercice ont été emmenés pour cette expérience, et leur créatine kinase, leur nombre de globules blancs et leur niveau de douleur ont été mesurés avant et après la mise à la terre. Pour la mise à la terre, les chercheurs ont utilisé des patchs et des tapis. Les résultats ont révélé que l’échouement réduisait les dommages musculaires ainsi que la douleur chez les sujets. 

Qu'est-ce que l'ancrage et la douleur physique

La mise à la terre a également contribué à réduire la douleur physique, la fatigue ainsi que la détresse émotionnelle, selon l'étude menée auprès de 16 masseuses. Le grounding est si efficace pour la gestion du stress qu'il est également suggéré par les psychologues et les thérapeutes en santé mentale aux personnes souffrant d'anxiété, de trouble de stress post-traumatique, etc. Cependant, le grounding qu'ils suggèrent diffère passablement de celui utilisé pour les douleurs physiques, bien que faire de courtes promenades pieds nus reste courant.   

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Méthodes courantes de mise à la terre

Marcher pieds nus

L’un des moyens les plus simples de s’ancrer, marcher pieds nus est une méthode efficace pour absorber la conductivité électrique de la terre. Vous pouvez marcher dans un parc, sur de l’herbe verte ou même dans de la boue pour profiter des bienfaits de l’ancrage. 

Allongé à plat sur le sol

 Le principe sous-jacent du grounding est de mettre votre peau en contact avec la Terre Mère. Ainsi, en vous allongeant sur l’herbe ou sur une plage, vous pouvez établir un contact peau à terre.  

Utiliser de l'eau

L’eau, un composant massif de la terre, est un outil efficace pour la mise à la terre, principalement parce qu’elle est un bon conducteur d’électricité. Plonger son corps dans un plan d'eau naturel et propre, comme nager dans un petit lac ou dans la mer, est un bon moyen de s'ancrer. En fait, mettre la main dans l’eau est une technique d’ancrage suggérée par les psychologues aux patients anxieux. 

Équipement de mise à la terre

Il y a des moments où sortir dehors est presque impossible, et aussi un peu dangereux (imaginez un orage). C’est le moment où les équipements de mise à la terre se précipitent pour aider. Vous pouvez soit en fabriquer un chez vous, soit en acheter des prêts à l'emploi disponibles sur le marché. Le matériel de bricolage se compose essentiellement d'une tige métallique et d'un fil. Tout ce que vous avez à faire est de connecter une tige métallique au sol à l’extérieur de votre maison, puis de connecter cette tige à votre corps via un fil. Sinon, vous pouvez acheter du matériel de mise à la terre tel que des tapis de mise à la terre, des patchs, des bandes, des chaussettes, des draps et des couvertures.  

Avis de non-responsabilité : cet article est purement informatif et ne contient pas nos opinions, mais celles des autres. Nous ne sommes pas des professionnels de la santé agréés et n'offrons pas de conseils médicaux. Des affections telles que la douleur chronique, l'insomnie, la fatigue et l'anxiété peuvent avoir d'autres causes sous-jacentes, pour lesquelles nous vous recommandons fortement de consulter un médecin.  

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