Le stress est la réaction de votre corps à toute sorte de tension physique, mentale ou émotionnelle. Il s’agit d’une réponse intégrée à tout danger, qu’il s’agisse d’objets, de personnes ou de situations. Tout ce que notre corps considère comme un danger est connu comme un facteur de stress.
Qu'est-ce que le stress?
Bien que le stress ait une connotation négative en général, il est nécessaire en plus petite quantité pour fonctionner correctement et aussi pour vous éviter des situations dangereuses. Le stress oblige votre corps à libérer certaines hormones pour rendre votre cerveau plus alerte afin que vous puissiez soit combattre la situation, soit la fuir pour vous sauver.
Voici maintenant quelque chose d'intéressant sur les facteurs de stress. Ils peuvent être réels ou imaginaires, proches ou lointains. Heureusement ou malheureusement, notre corps ne serait pas capable de faire la différence et aurait plus ou moins la même réaction et libérerait les hormones nécessaires.
Qu'est-ce que le stress (suite)
Une quantité saine de stress est connue sous le nom d’eustress. Eustress est ce qui nous pousse à terminer les tâches avant la date limite. D’une certaine manière, cela nous oblige à nous améliorer.
Mais lorsque l’eustress ne persiste pas en petites quantités ou pendant une courte période, elle devient ce que nous appelons la détresse. La détresse est un stress en quantité malsaine et pendant des périodes plus longues, et peut nous affecter négativement de plusieurs manières.
Qu’est-ce que le stress – Stress aigu
Le stress aigu est essentiellement de l’eustress. Nous en faisons l'expérience lorsque nous manquons de peu un accident ou lorsque nous avons beaucoup de travail à faire et que l'échéance approche.
Cela pourrait nous mettre en mode panique et augmenter notre tension artérielle. Mais vivre un stress aigu est le moyen utilisé par notre corps pour s'assurer que nous traversons des situations difficiles. Le stress aigu est de courte durée et généralement, lorsque le facteur de stress disparaît, le corps revient à son état normal.
Qu’est-ce que le stress – Stress épisodique
Un type de stress relevant du stress aigu est le stress aigu épisodique. Le stress aigu épisodique, c’est comme vivre une mini-crise.
Par exemple, si vous êtes constamment sous pression au travail, vous allez rester tendu pendant un certain temps. S’il n’est pas géré correctement et au bon moment, le stress aigu épisodique peut avoir des effets à long terme sur votre santé et vos relations.
Qu’est-ce que le stress – Stress chronique
Le stress intense et à long terme qui nous épuise au fil du temps est appelé stress chronique. Cela peut provenir de problèmes graves de la vie, tels que la guerre, la pauvreté, les traumatismes de l’enfance et d’autres événements similaires.
Lorsque de tels événements surviennent, vous restez perpétuellement en tension et cela peut nuire à votre santé en vous conférant certains troubles chroniques.
Quel effet le stress a-t-il sur notre corps ?
La réaction immédiate provoquée par tout facteur de stress se manifeste sous la forme d’un cœur battant et d’un essoufflement. L’augmentation de la fréquence cardiaque prépare vos muscles à réagir à une situation difficile.
Cela se produit en raison de la libération de certaines hormones. Lorsque l'amygdale, une partie de votre cerveau, perçoit un danger quelconque, elle le transmet à l'hypothalamus, qui alerte les glandes surrénales pour qu'elles sécrètent de l'adrénaline, du cortisol et de la noradrénaline.
La glande surrénale sécrète de l'adrénaline ou de l'épinéphrine, qui est « l'hormone du combat ou de la fuite ». Cela augmente votre rythme cardiaque, vous donne un regain d'énergie et augmente votre concentration pour faire face à la situation.
La noradrénaline est également sécrétée par les glandes surrénales. Ce qu'il fait principalement, c'est qu'il détourne le flux sanguin des zones moins cruciales à ce moment-là, comme votre peau, et le dirige vers des zones qui sont plus essentielles à ce moment-là, comme vos muscles.
Le cortisol est une hormone stéroïde, également connue sous le nom d’hormone du stress. Cela peut sauver des vies si le montant requis est suffisant. Le cortisol gère l’équilibre hydrique et la tension artérielle dans des situations stressantes.
Bien que d’autres hormones, comme la dopamine, la sérotonine, les œstrogènes et la testostérone, affectent la façon dont nous gérons les situations stressantes, le trio mentionné ci-dessus est principalement en jeu lorsqu’une telle situation survient.
Qu’est-ce que le stress change dans notre corps?
Le stress aigu n’a généralement pas d’effet négatif sur notre corps. Comme mentionné précédemment, votre corps retrouve un état de fonctionnement normal peu de temps après la disparition du facteur de stress. Le stress aigu épisodique, s’il est traité et corrigé, diminuera également avec le temps.
Cependant, le stress chronique peut avoir de graves conséquences sur la santé et affecter nos activités quotidiennes. Les symptômes généraux du stress chronique sont l’anxiété, la dépression, les maux de tête, l’insomnie, l’irritabilité et la perte d’appétit. Le stress chronique est également responsable de comportements tels que la frénésie alimentaire, la toxicomanie et le retrait social.
De plus, le stress a un impact sur la santé de votre cœur et de vos poumons. Dans le cadre de la réponse au stress, votre corps vous fait respirer plus rapidement afin que le sang riche en oxygène atteigne plus rapidement les parties de votre corps. Mais si vous souffrez de troubles respiratoires comme l’asthme, vivre un épisode de stress pourrait être dur pour vous.
De plus, votre tension artérielle augmente en présence d’un facteur de stress. Si vous souffrez de stress chronique, vous pourriez souffrir d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral. Lorsqu’il est confronté à une situation stressante, votre foie produit plus de glucose que d’habitude pour vous donner un supplément d’énergie. Mais si le stress persiste, vous risquez de vous retrouver avec un diabète de type 2.
Accueil Harmoniseur
Tout le monde essaie de faire de sa maison un chez-soi, mais ce n'est pas toujours facile et il peut parfois y avoir des facteurs en jeu dont vous n'êtes peut-être pas conscient. L'Harmonizer Home est le moyen le plus efficace d'améliorer l'énergie de la maison de manière positive et constructive, ce qui profite à tous les habitants.
De plus, le stress affecte le système digestif, affectant à son tour vos selles. Vous pourriez donc souffrir de constipation ou de diarrhée. En outre, la montée d’hormones et d’autres réactions pourraient entraîner un reflux acide. Cela pourrait donc facilement aggraver vos ulcères existants.
Votre système musculaire en prend également un coup lorsque vous êtes soumis à un stress chronique. Vos muscles se tendent pour vous protéger lorsque vous êtes stressé. Cependant, ils se relâchent une fois la situation apaisée. Mais en cas de stress chronique, vos muscles continuent de rester tendus, ce qui peut entraîner des maux de tête, des maux de dos, des douleurs aux épaules et des courbatures en général. Des recherches menées en 2015 ont montré que l'intensité du stress était directement proportionnelle à la fréquence des maux de tête au cours d'un mois.
Le stress chronique joue également avec votre libido, mais pas dans le bon sens. Le stress nous épuise mentalement et physiquement. Il est donc naturel de perdre sa libido. Et bien que le stress à court terme amène les hommes à produire plus de testostérone, il n’en va pas de même en cas de stress à long terme. Le stress chronique affecte négativement la production de testostérone et, dans certains cas, provoque une dysfonction érectile.
Pour les femmes, le stress a un effet similaire. Elle perturbe le cycle menstruel et, dans les cas extrêmes, provoque la ménopause. Le stress rend également difficile la conception. Une étude menée en 2021 () a révélé que 450 femmes sur 1 000 auraient eu une libido réduite en raison du stress vécu pendant la COVID-19.
Le stress est un obstacle majeur à votre système immunitaire. S’il stimule le système immunitaire en cas de stress aigu, il fait l’inverse en cas de stress chronique. Cela affaiblit votre système immunitaire au fil du temps et vous rend plus vulnérable aux infections virales telles que le rhume, la grippe, etc.
Dans l’ensemble, le stress peut également entraîner de la fatigue et une diminution des niveaux d’énergie. Une enquête menée auprès de 7 000 adultes a révélé qu'ils souffraient de fatigue due au stress lié au travail. Cela peut également perturber votre horaire de sommeil et provoquer de l’insomnie. Le stress chronique peut également entraîner des troubles psychologiques tels que la dépression. Une étude portant sur 816 femmes () a révélé que l'apparition de la dépression était liée au stress chronique.
En 2020, le marché des antidépresseurs avait atteint 20 milliards de livres sterling, la pandémie étant en grande partie responsable de la santé mentale défaillante de chacun. Environ 264 millions de personnes souffraient de dépression en 2020. Cependant, beaucoup en souffraient déjà avant la pandémie. En 2017, environ 107 personnes sur 1 000 prenaient des antidépresseurs pour lutter contre la dépression.
Un mode de vie stressant, de mauvais choix alimentaires et le manque d’exercice peuvent souvent aggraver le problème. Malheureusement, de nombreuses personnes continuent de prendre des antidépresseurs et souffrent de leurs effets secondaires plutôt que de traiter leurs problèmes de manière globale.
Avis de non-responsabilité : cet article est purement informatif. Les informations contenues dans cet article ne représentent pas notre opinion, mais celle des autres. Nous ne donnons pas de conseils médicaux. Si vous avez des inquiétudes liées au stress, nous vous suggérons de consulter un professionnel agréé.
Qu'est-ce que le stress Qu'est-ce que le stress v Qu'est-ce que le stress Qu'est-ce que le stress Qu'est-ce que le stress Qu'est-ce que le stress Qu'est-ce que le stress Qu'est-ce que le stress Qu'est-ce que le stress
English 
Deutsch (Sie) 
Ελληνικά 
Français
0 commentaires